標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法の呼吸

自律訓練法第4公式は呼吸を感じる練習です

といっても呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです

自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法は一切せずに

手足の重温感によってからだがゆったりモードになっ ...