標準練習:自律訓練法の基本

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自律訓練法第一公式はスタートだから大事にしたい

自律訓練法はマスターすると天国のような気持ちよさを自宅にいながら

毎日味わえますが練習が大変?

導入の第一公式の練習についてその考え方をお話しています

...

標準練習:自律訓練法の基本

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3つの姿勢のどれが自律訓練法に最適か?

自律訓練法には3つの練習姿勢があります

これを、そのときそのときの何となくの気分や雰囲気で変化させるものと

捉えると、もったいないことだと個人的には思います

な ...

標準練習:自律訓練法の基本

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自律訓練法って一回につきどれくらい練習すればいいの?

練習すればいいってものじゃない?自律訓練法の練習時間は短いものです

自律訓練法の一回の練習時間の長さはどれくらいがいいのか?

自律訓練法の練習につい

標準練習:自律訓練法の基本

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変性意識状態=根源的意識状態は心を癒す

脳の変化が自律訓練法の本来の目的です

手足の重温感などは

それを身体の変化から起こそうとするものです。

自律訓練法は
基本 脳へのアプローチです

自律訓練法応用練習

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自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが

自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり

読んだり聴いたりして

脳に焼き付けることです

最高の自己暗示ができます

アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法体験談

自律訓練法をマスターすると深いリラックス状態に入り

自己肯定感が増し

イライラも消えていきます

練習方法などもよく紹介されていますが

私自身はアルファ波の世界から自律訓練法の世界に途中参 ...