誘導練習

自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースですでもそれはなかなか退屈であり　進捗しているかどうかもよくわからず　効果もなかなか感じることができないそしてモチベーションが消えていき　途中で尻切れトンボになってしまいますこれは　自...