自律訓練法応用練習

自律訓練法の効果については
未整理のままいろんなことが言われています
自律訓練法は　実は３段階のレベルに分かれるのですが
これをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんあります
そうなると　練習中の体感 ...