自律訓練法応用練習

自律訓練法の効果については未整理のままいろんなことが言われています自律訓練法は　実は３段階のレベルに分かれるのですがこれをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんありますそうなると　練習中の体感や今感じている効果などについてもよくわからなく...