自律性状態　自律訓練法の３段階

【瞑想の三段階を知る】瞑想は三つの段階に整理することで効果がわかる｜①リラックスでストレス解消②心のバランスが整う③内なる気づきの世界へ

自律訓練法の効果については未整理のままいろんなことが言われています自律訓練法は　実は３段階のレベルに分かれるのですがこれをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんありますそうなると　練習中の体感や今感じている効果などについてもよくわからなく...

応用練習｜セラピー効果