イントロダクション私は自律訓練法をマスターした時に　坐禅の奥義がわかった！と確信しました。二つは根っこのところでつながっているのです。 心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親しまれてきました。か … 続きを読む 【瞑想台本：坐禅編】坐禅の科学的原理を知って自宅で坐禅をしましょう