身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は常に体の感覚との連動で進んでいきます重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）そしてこれらの効果を加速するための応用技法として自律訓練法空間感覚練習というのがあります自 … 続きを読む 【瞑想を深める】身体感覚を活用！自律訓練法・空間感覚練習の驚くべき効果