環境の変化や仕事の忙しさ、人間関係などで ストレスを感じることは誰にでもよくあることです ちょっと気分が晴れないなあ、という程度ならいいのですが 中には食欲がない、なかなか眠れない、鬱鬱とした気分で一日を過ごしてしまう、 … 続きを読む 【仕事に追い込まれた時】手帳で思考を/おしゃべりと運動でからだを/呼吸と瞑想で精神を整える