ストレスで限界を感じたら、まずはこの方法を試してみてください。自宅で簡単にできて、心が確実に穏やかになる方法——それがマインドフルネス瞑想です。ビジネスマン、経営者、学生、子育て中のママさんまで、誰でも習慣にできるシンプ … 続きを読む 【実践解説】シンプルメディテーション｜ヨガ瞑想の第一人者・綿本彰氏の名著をもとに、チャクラを感じながら深く瞑想する方法とは？