自律訓練法をマスターするぞ！という強い意思のもと、練習をするとまずうまくいきません。自律訓練法がめざす自律性状態は受け身的な意識であり練習にも「受動的意識集中」が欠かせないからですここでは瞑想のステップを踏みながら自律訓 … 続きを読む 自律訓練法背景公式をヨガのチャクラをイメージしながら練習する｜瞑想しながら身に着く自律訓練法：第1回