病院でも採用されるほど、科学的に効果が証明されたリラックス法があるのをご存知ですか？それは、ドイツの医師が開発し、100年の歴史を持つ「自律訓練法」です。これは、特別な才能も、スピリチュアルな感性も必要ありません。正しい … 続きを読む 【自律訓練法のすべて】やり方・効果・科学的根拠を完全解説｜初心者からマスターまで