自律訓練法のマスターには「受動的注意集中」という心の姿勢が必要ですこれは魚釣りをイメージするとわかりやすいです糸を垂らして餌に魚が食いつくのを待ちますね魚が糸を引っ張るまでは待つしかありません魚を釣るという意思はあっても … 続きを読む 自律訓練法温感練習をヨガの第3チャクラで練習する｜瞑想で身に着く自律訓練法：第２回