能力開発のためのイメージトレーニングオンライン講座|5回のレッスンで基礎とイメージの取扱方を習得する個別セッション

イメージを使ったコーチングとは?

イメージトレーニングを学ぶセッションとは?

私のセッションで一番わかりにくいのがイメージ関連のメソッドになっています

自律訓練法は瞑想や自律訓練法を学び

コーチングは対話をしていく なので想像できる

でもイメージセッションは雲をつかむような話になる

という声が多く 今回はそれを受けて具体的にイメージセッションをご紹介します

2種類のイメージトレーニング

イメージを見る脳

まずイメージトレーニングには大きくわけて2つあります。

セッションでは2番目の見えてくるものを見るイメージングを

望むものを見るイメージング

普通のイメージングです

理想のパフォーマンスや望んだ未来の情景を感情も交えてイメージする練習です

普通言われるイメージトレーニングとはこのことです

【イメージトレーニングの8つの方法】仕事も人生も向上させるイメトレの簡単な方法から本格的な方法まで教えます

見えてくるものを見るイメージング

目を閉じて 自然に浮かんでくるイメージってありますね

それこそ潜在意識からのメッセージで

この自然発生イメージを記録するメソッドがイメージストリーミングであり

そのやりかたを学ぶのがイメージキャッチングです

【イメージストリーミングの基本&効果】ウィン・ウェンガー博士が天才の研究からあみだした心理学ワーク|わかりやすく解説します

教材としてのイメージ音声誘導動画

イメージは頭の中でいつでもどこでも浮かぶものです

それだけにイメージを見るのは簡単と言えば簡単です

でも 単にぼんやり頭の中を映像が通り過ぎてもほぼ役に立ちません

記録したり解釈したり さらに鮮明度を上げていったりと

イメージを的確に使いこなしていく必要があります

イメージングの効果を実感|感想

イメージングは瞑想=自律訓練法と同時に学ぶ方が多いですが

イメージ部分の体験をいくつかピックアップしてご紹介します

動画を見ての感想

辻先生の自律訓練法が一番合っているようで求めていたものはこれだ!という感覚がありました。

基本(練習)の後にこちらをやりましたがイメージ出来て、瞑想より深い意識になれたと思います。

仕事でミスして心がパニックでしたがとても落ち着いたし、本心の声が出てきた感じがします。

このような動画をありがとうございます。

40代男性|私にとって一番印象に残ったこと

一番印象に残ったワークは

「パラレルワールドに存在している自分に会いにいく」というイメージワークでした。

これには、かつてない衝撃を受けました。

私が見たパラレルワールドの自分の姿は、1000年後くらいの、かなり未来のものだったからです!

なんというか、人の姿はしているものの…、

SF映画に登場するような近未来系の外見で、宇宙人にやや近い存在で(?)、

明るくポジティブな性格のようでした。

それから、これは受けてからのお楽しみなのですが、

パラレルワールドの自分から、お別れする時に、プレゼントを1つもらえるようになっています。

一旦そこでワークは終了ですが、セッション後にも、もらったプレゼントを使って、

自宅でイメージワークなどを行い、いつでも自由にパラレルワールドの自分に会いに行くことができるんですよ。

●イメージしたら何でも願いがかないそうな気がした|40代女性

正直イメージをしただけでそんなに簡単に腑に落ちるはずもないと甘くみておりました。

ワークの後は自己催眠のような感じになるので、勝手に自分が大きないいイメージをしたこともなんだか叶うような気さえしてきます。

●会ってみたい人に会いに行く|40代女性

どんな有名な人にも会いに行ける。結構生々しく会うことが出来るワークだと感じた。

影響力のある人に会いに行きメッセージやお守りをもらえるところは

ワークが終わってもいつでも思い出せるので現実の日常に戻っても心強く思えるのはとてもいい。

●もう一人の私に会いに行く|40代女性

もう一人の私はこれが私?と思えるくらい堂々としていて冷静で美しかった。もう一人の私が私に言ってくれた言葉は「大丈夫あなたはそのままでいいのよ。」でした。すごく安堵する言葉をかけてもらいました。

●質問を見ないで答えを言うワーク|50代男性

質問が無い状態でイメージし答えてみることは今まで経験したことがなかったので面白いと思った。質問の先入観がない状態で答えるので潜在意識がイメージで上がってくるのかな?

■50代女性 千葉県 |パラレルワールドの自分に会いに行く

私はセッションを受講していたころ

人生の大きなテーマを前にして思考がまとまらず、頭の回転も速いことから、自分の可能性の追求をするあまりマインドフルネスと無縁な状態になっていました。(イライラして焦っていました)

イメージ誘導のいくつかのメソッドに沿って数回にわたり、イメージ世界に入ってもらいました。一回30分ほどです。

もともとイメージ力が強いようで、深いイメージに毎回入られました

そして自分の意識では絶対に思いつかない着想をいくつも得られたのですが、

そのとき、体がふわふわして、下から押し上げられるような気持ちのよい感覚になりました。

普段瞑想などはしないのですが、そのときの感覚は、これが辻先生にお聞きした自律性状態だと思いました

イメージの誘導がここまで強烈は思いませんでした

イメージストリーミングのいいところは、あくまで私は誘導するだけで、イメージそのものが何を見てどこに行くかを決めるのはクライアントさん自身だということ。催眠術などとは一線を画した安全で確実な方法です

■40代女性 新潟県 |未来の自分に会いに行って睡眠不足を解消した

この方は夜いったんは寝るものの、3時や4時に目が覚めたらもう眠れなくなるのだとか。心に大きな荷物を抱えていて、苦しんでいる状況です

イメージで未来の自分に会いに行くというワークをしてもらいました

すると

その最中は気持ちよく 未来の自分はとても穏やかでやさしく 自信ももっていると安心できました。そして、その日は朝、目覚まし時計がなるまで目が覚めませんでした。久々に熟睡できました

これはイメージにより自律性解放が起こったと思われます
この方はさらに、イメージのあと自律訓練法をしてみたら、青や緑の光が見えてしまって心配ですとおっしゃったのですが、なんと一気に難易度の高い自律訓練法黙想練習の自発的色彩心象視ができるようになっていたのです
イメージは心身に大きな影響を及ぼしますね

個別対応のオンライン教室ではどんなことをするのか?

イメージ教室で何をするか?

体験談、感想を読んでいただいたらお気づきかもしれませんが

イメージのトレーニングはヒプノセラピーとほぼ同じ効果があります

原理は全くといっていいほど同じなので当然と言えば当然です

ただ私はあくまでクライアントさんのイメージを引き出しているだけなので

相手に任せるヒプノセラピーとはクライアントさんの心理的立ち位置は真逆です

さて5回のセッションでは次のようなステップを踏んでいきます

5回のイメージセッションのメニュー

第1回 イメージで瞑想する イメトレの基礎

第2回 イメージで瞑想 イメージキャッチング基礎

第3回 イメージで瞑想 イメージキャッチング基礎 答えを隠すワーク

第4回 イメージで瞑想 イメージキャッチング基礎 答えを隠すワーク 解釈練習

第5回 イメージで瞑想 イメージキャッチング基礎 答えを隠すワーク 解釈練習 

    質問を見ずに答える

*自律訓練法やコーチングと併用の際はメニューが変わることもあります

イメージの効果

ヒプノセラピーと同じ効果があると述べましたが全体として次のようになります

1.癒し 瞑想状態になる

2.先見力

3.閃きや霊感が鋭くなる

4.発想力が向上する

5.安心感を得る いつでも自分の中に相談相手がいることによる安心感です

6.脳力の向上 鮮明なイメージを見るときこれまで使わなかったいろんな感覚が目覚めます

オンラインセッションのやり方

オンラインセッション
オンラインセッション

通常はGoogleミーティングを使って行います

Googleのアカウントさえあればこちらから送る会議室のリンクをクリックするだけで

会議室に自動的に入れます

ZOOMよりも簡単で映像も鮮明です。スマホでもできます。

*福岡市近郊の方は対面でのレッスンも行っています

Googleミーティングの動作について

2022/6月時点では主にGoogleミーティングで行っています。

こちらからリンクを送るとGoogleアカウントさえ持っていたら

自動的にミーティングルームが開きます。スマホでもできます

その他のやり方

Zoom,Teamsなどのオンライン会議システム

Line電話。Facebookメッセンジャー電話のテレビ電話

できれば顔を見ながらがいいです

事情があって電話のみでも対応はしていますが効果は半減します

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いろんな質問にお答えして 実際にイメージングの体験もしていただける

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