【コーチングセッションメニュー】パーソナルコーチングの進め方|時間・回数・料金など(2022年10月1日現在)

パーソナルコーチングはこんなときにとても有効です

いろんなことが重なってしまって メンタルがギリギリになったとき

目標に向かってがんばりたいけど なかなかスタートできなかったり

いまひとつ自分が伸び悩んでると感じるとき

まあまあうまくやってるけど 何かもう少し 仕事も人生も今の状態から突き抜けたいとき

言い換えると

マイナス状態をなんとかゼロの状態まで戻すとき

ゼロの状態をプラスに引き上げる時

プラス状態をぐっと押し上げたいとき

このような時に

パーソナルコーチングはとても役立ちます

今回はそんなパーソナルコーチングについて

どんな風に行われているのか

詳しくご紹介します

コーチングのセッション時間と料金の相場とは?

パーソナルコーチングの時間

コーチングセッションでよくあるのは30分から1時間です

具体的には45分 60分 90分単位が多いように思います

私が受けたのは60分が主流。

一度2時間というのがありました!が 疲れてきて毎回90分くらいで終わってました(笑)

コーチングではありませんが占いなどは30分か60分で行われることが多いですね

人と人が1to1で真剣に話すとき

体内時計や1時間をめどに集中が切れるようになってる気もします。

料金は時間に連動します

相場として

60分2万円~3万円だと思います。

私が受講したのはいずれも1回あたり60分2万円でした

コーチング料金の相場と回数

料金は5回ワンセット10回ワンセット分の前払いが多いです

なので最初に10万円、20万円を支払う形です

Q&A

企業経営者向けには60分5万円というのもありますがこれは経営コンサルティング業務も入っていると思います

セッション時間の長さを体験から考える

1to1で語り合う

私の体験から コーチングのセッション時間への感想や考えを書いてみました

30分|おためし体験セッションのときの時間

体験セッションでの30分は はじめて話す相手ということもあり

緊張感がほぐれたらちょうど終わり!という感じもします

タロット占いなどの30分は納得できる長さですが

パーソナルコーチングでは物足りない時間ですね

45分

一通り話が終わるギリギリの時間じゃないかと思います

最低必要な時間だと思います

卓越したコーチでないと45分では話が終わらないかもしれません

60分

通常この時間で行われますね

テーマを明確に話すとまずは十分です

ただ、その時点での気がかりなことや 突発的な問題などがあると

そのことに特化して話すことになり

本来の流れの話ができなくなります

2時間

普通のコーチングをこの長さで行うと

私も体験しましたが集中がもちません

瞑想やイメージングなどのワークと一緒にやると

逆にちょうどいい時間になります

辻冬馬式コーチングの時間について

辻冬馬式コーチング

これまで私のコーチングセッションはずっと1時間で行ってきました

最初の頃は 1時間でおさまることが少なかったです

中には2時間かかったこともあります

これはなぜかと言うと 

私のセッションではイメージ誘導ワークや自律訓練法と瞑想ワークを行うので

それをやって通常のコーチングの対話もやるとおのずと1時間を越えてしまうのです

【コーチングセッションメニュー】瞑想がイメージを導くパーソナルコーチング|ヒプノセラピーやユング心理学にもつながる効果

イメージワークや瞑想ワークの日と コーチング対話の日を分けて行えばいいのではないか?

とも思ったのですが 

イメージと瞑想のワークが

コーチングに及ぼす影響は大きいので完全に分けるのもどうかと思っています

そこで1時間のセッションと別に

90分のセッションをはじめることにしました

そうすれば 40分のイメージと瞑想のワークをして

50分のコーチング対話ができればいいかなと思います

そうやって試行錯誤の上こういう形になりました

1回60分と1回90分の2通りになっています

60分は1回あたり1万円で90分は1回あたり1万5千円です

詳細は下の表のようになっています

セッション回数           内容
60分セッション5回コーチングメソッドによる対話 と 必要に応じてイメージと瞑想ワークを交互に行う
90分セッション6回対話とワークを毎回組み合わせてセッションを行う

パーソナルコーチングの醍醐味|セッションとセッションの間の約束

コーチとの約束は行動を促す

コーチングの最大の効果のひとつです

コーチンングにおいては

セッションそのものが一番大事なものですが

セッションとセッションの間の時間もとても大事なものです

あるときのセッションで 

「次回まで ●●をしましょう」 と合意で決めたとします

次回が2週間後なら

「これから2週間にかけて●●を日々行う」

と同時に コーチからラインやメールなどでサポートを受け行動していくことができます

結局 毎回コーチと何を約束して行動するか?

を考えためにセッションをしているともいえるのです

これもコーチングの大きな効果のひとつです

【辻冬馬式コーチング紹介】コーチング期間中の効果と終了後に残る効果|コーチングで学べる一生モノのスキル

まとめ

コーチングは占いのように1度話せばいいものではありません

5回で2か月前後 10回で4か月前後 20回で1年前後の期間

考え 行動し 自分を変えていくセッションとなります

そういうセッションの全体像のうち

今回は具体的なセッション回数や料金などについてご紹介してみました

自分を変えたい!今の状況を突き抜けたい!そう思われている方には

コーチングの手法はおすすめです。

コーチングに少しでもご関心のある方へ

コーチングにご関心があればお読みください!

①下記ボタンよりお気軽に無料セッションにお申込みください。30~60分でいろんな説明や、実際のワークなどもやっています

無料お試しコーチングセッション申込

申込前に私がどんな感じか知りたい方はこちらへ→辻冬馬の潜在能力引出チャンネル

②コーチングの全体像が知りたい方は 下記ボタンからメールマガジンにご登録ください

6回読切り辻冬馬式コーチングのメールマガジン申込

③イメージと瞑想に 関心が深い方はこちらから
イメージングのみ まずは知りたい方は
イメージストリーミングのメールマガジン申込
自律訓練法のみ まずは知りたい方は 
自律訓練法のメールマガジン申込