自律訓練法と瞑想

自律訓練法の練習をするにあたっての第一歩です

背景公式で心を整えたら　いよいよ具体的な練習です

第一公式の手足の重感をマスターすれば

自律性状態（変性意識状態）への門が開きます

背景公式の後に ...

３つの姿勢のどれが自律訓練法に最適か？

自律訓練法には３つの練習姿勢があります

これを、そのときそのときの何となくの気分や雰囲気で変化させるものと

捉えると、もったいないことだと個人的には思います

な ...