自律訓練法と瞑想

【動画マガジン配信１０回目】視聴者からのご質問への回答です｜願いは持つべきなのか？潜在意識に委ねるべきか？

視聴者からの質問に答える｜個人的な願いを持つ意味はあるのか？潜在意識に委ねた方がいいのか？ご質問内容です

願 ...

自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースです
でもそれはなかなか退屈であり　進捗しているかどうかもよくわからず　
効果もなかなか感じることができない
そしてモチベーションが消えていき　途中で尻切 ...

モーツァルトもアインシュタインもジョンレノンも
その天才を発揮するときは変性意識状態に入っていたと言います
今風に言えばゾーンに入っていたわけですね
天才たちは自分の中にいる「神のようなもう一人の自分」から ...

今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに　経験者もほとんどおらず
そのため　ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します
ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが
自分の潜在意識から ...

ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る
これらは自律訓練法の効果の一部です
心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です
普通は病院で心身症の治療などに利用される関 ...

サラリーマンの方には瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で集中力が増す
そして心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか？どんな効果があるのか？ ...

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時　今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

自律訓練法や瞑想と変性意識状態の関係が　今では心理学で研究されています
かつてはスピリチュアル体験、霊的体験とされ
宗教に無関心な人は敬遠していた世界が
心理学や脳科学で仕組みが解明されつつあります
そ ...

自律訓練法は、私たちの心身を癒し
生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる
魔法のような「自律性状態」への鍵です
今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に
能力開発のためにどんな応用技法 ...

ストレスがひどくて　ちょっとこのままではやっていけないなあ。
そう感じたら　このブログ記事に目を通してみてください。
ほんの少しでも　確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。
それは瞑想です
今回ご紹 ...