子供のための「5分間暗示法」で思ったこと｜瞑想で起きてるときも睡眠学習の効果を得る方法
5分間暗示法は小さな子供さんの寝入りばなに優しい言葉をかけて、夜泣きやおねしょ、そのほか子供さんの様々なテーマを解決するというメソッドです。ママさんたちの中では注目の暗示法なのですが、これを大人が自分のために一人でできないか？というのが今回の話です。
目次
5分間暗示法とは何か？
5分間暗示法は小さな子供さんの寝入りばなの脳に働きかける方法です
子供さんの寝入りばなの、まだ眠りが浅い時に、
「ママは○○ちゃんが大好きよ、朝までゆっくり眠れるとうれしいね、ママもうれしいよ」
みたいな肯定的な言葉をかけます。
「決してオネショをしてはいけないよ」という言い方はしてはいけません
子供さんがとても深い眠りについていそうなときは
少しだけゆすってやってちょっとだけ眠りを浅くしてみます
深く熟睡してると声が無意識に届かないのです
寝入りばなは潜在意識への扉が開いている状態なのですね
仕組みはとても簡単です
３枚の絵でご説明します
普段人間は入ってくる前向きな言葉などを 判断力が脳の奥まで入れるかどうかを選んでいるのです
その結果 いやなら下のようにドアが閉まってシャットアウトします
しかし寝入りばなには判断力という門番は眠ってしまっていて
潜在意識へのドアは開きっぱなしになります
そこを狙って いい言葉をかけてあげるのです
七田式のメソッド
七田式メソッドのひとつです
5分間暗示法とは七田式メソッドのひとつです。
七田式チャイルドアカデミーという教室が全国にありますね。
多くの潜在能力開発法を一般向けにコンパクトにわかりやすくまとめています。
そしてその方法を主に子供の教育に応用しているのです
子供さんの潜在意識に作用する
アメリカでも効果が確認されています
この方法はアメリカの著名人も自分の子供に使っています
有名なモチベーターであるジグジグラーは娘のオネショ対策にこの方法を使って成功しています
思考は現実化するで知られているナポレオンヒルは
息子のブレイアの様々な能力開発に使っています
彼は 寝入りばなに有益な情報を聞かせると最速でそれをマスターすると断言していますね
原理は睡眠学習
もうお気づきかもしれませんが
5分間暗示法は睡眠学習です
人間は眠っているときに一番記憶するし
一番理解するというものですね
ジョゼフ・マーフィー博士の代表作はまさに「眠りながら成功する」というものでした
睡眠学習については
日本では1960年代に枕に内蔵したテープレコーダーから音声が聞こえる製品がありました
当時 結構売れたということですからこの方法は人気があるんですね
ここからは大人のための５分間暗示法
睡眠学習の原理は
寝入りばなに意識がガードを消したときを狙って
潜在意識へダイレクトに情報を届けるというものです
これはどういうことかというと前にご説明したように
起きてるときは脳がいろんな解釈をしていて
たとえば「あなたにはできる」という情報を聴いても
そんなこと無理だなあ、あの時も自分は失敗したしねえ とか考えてしまいます
ドアがしまっていて潜在意識に届きません
ところが寝入りばなだとそんな雑念は起こらずに
純粋に「あなたはできる」という情報を受け入れるのです
瞑想
こうした無意識にダイレクトの情報を届ける方法は
睡眠学習のほかにもいろいろあります
要は脳が睡眠時と同じような状態＝ドアが開いた状態になればいいわけです
ひとつは瞑想
瞑想をマスターすると脳が純粋意識状態になります
なのでそこを狙って有益な情報を聴くようにするのです
アルファ波
アルファ波が強く出ているとやはり純粋意識状態になります
一定のレベル以上で一定の時間継続してアルファ波がでるように工夫します
そのための方法としては
アルファ波誘導音などを聞く
【アルファ波を徹底解説】アルファ波とは何か？アルファ波の効果とアルファ波をコントロールする方法
パラメモリーを聴く
【アルファ波とシータ波誘導マシン】パラメモリーで潜在能力を引き出して自分を変える方法｜体験談から
ただしアルファ波が出てるかどうは正確には
アルファ波バイオﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸ装置がないとわからりません
装置なしだと雰囲気だけ味わうような感じになります
自律訓練法
自律訓練法も瞑想やアルファ波同様
意識が純粋意識になっていきます
自律訓練法をマスターすると自律性状態になるのですが
この場合は 手足が重くなる
手足が暖かくなる
おなかが暖かくなる 額が涼しくなる
などの生理的反応がでるので今自分が自律性状態かどうかははっきりわかります
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために｜自律訓練法の仕組みと効果の徹底解説で全部わかります
実際自律訓練法を使った自己暗示法はあって
自律訓練法意思公式練習といいます
これは無意識への扉を開けた上で 脳がいろいろ解釈するのを止めて
有益な情報をダイレクトに受け取る方法です
まとめ
5分間暗示法は子供さん向けの方法です
多くの体験談からとても有効のようです
これと同じ原理を大人が自分のために利用する方法もいろいろありますが
一番深く効果を発揮するのは自律訓練法意思公式練習による暗示法だと思います
いずれにしても自己暗示法は自分を変える有効な方法です
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