アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法体験談

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていきます

集中力も研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和されます ...