アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法体験談

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていきます

集中力も研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されます ...