【自律訓練法第6公式】頭寒足熱を作り自律訓練法をつにに習得です|額涼感がすごい集中を生み出す

いよいよ自律訓練法の標準練習の最終ステップ、額を涼しく感じる練習です。
ここまで第1公式から第5公式までは温感の練習だったのですが
額涼感練習だけはそれと逆に涼しく感じる練習になるので
とても難しく ...
【アルファ波から自律訓練法へ】私はアルファ波バイオフィードバックをマスターした後であっという間に自律訓練法をマスターした

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります
深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていきます
集中力も研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されます ...